Carnet de route vers, autour et sur le Ventoux (Commenté par Patrick)

Mardi 11 Juin : Départ 5h30 avec la BM des « manouches » pour Philippe, Daniel, Georges et Yves et L’Espace des « rangés » pour Bruno, Joël et Patrick.

Après avoir donné à boire à la BM et aux autres : c’est la Provence, le restau en terrasse au soleil avec le Ventoux en perspective : le bonheur. Michel a nos clefs : instal, piscine ou 600 m de dénivelé sous le cagnard pour 2 masos (devinez qui..), courses, resto  pâtes où l’on fait déjà pleins de km et plusieurs fois le Ventoux puis dodo.

Mercredi : Tour du Ventoux par les Côtes du Rhône (c’est dur de retenir certains) puis les magnifiques « gorges de la Nesque ». Georges avoue ses limites mais Joël se découvre en forme. Néanmoins cela effraie pour faire le Ventoux le lendemain. Le soir : c’est pâtes à volonté  à la « maison ».

Jeudi : Tour de décontraction prévu. Bruno et Patrick partent finalement seuls vers le Ventoux par Sault dont la route est en réfection. Chaud et pas très vite mais tout passe bien.  Haaa… la descente vers Malaucène à donf ! Pendant que les autres sont au restau et cherchent une cassette de 29 dents pour demain alors qu’ils l’ont déjà.

Vendredi : Avec  cassette/chaîne neuve pour Philippe, c’est parti à 6h30 pour le Ventoux par Bédouin où il jette aussi 1 pneu et 1 chambre à la poubelle. Après cette pose technique et photos : chacun roule à son rythme avec ou sans pause vers le sommet. Puis une descente d’enfer où (encore) Philippe entraine Daniel dans la forêt à 80km/h sans dommages ! Ouf ça a été chaud ! Heureusement, le restau de Malaucène est super et on y reviendra le lendemain. Le soir c’est un gastro fin à Entrechaux.

Samedi : La fatigue se fait sentir. Seuls Bruno, Philippe et Patrick font un circuit vers les « Dentelles de Montmirail » et copains avec des cyclos de Mornas, avant une sieste quasi collective et la piscine.

Dimanche : 5h30 c’est hélas parti pour le retour.

Emplacement disponible…

Cet espace est à vous !

 

Une saison se termine et une autre commence, vous avez ou vous aurez certainement des choses à partager concernant vos défis, vos voyages cyclotouristes, vos sorties musclées…sans oublier les anecdotes et il y en a toujours.

Ecrivez un petit résumé de chaque événement et envoyez le à (Jean ou Jean-Jacques) qui se feront un plaisir de les publier à la « une » du site. Vous verrez ainsi en tête de liste, l’aventure personnelle que vous avez vécu et dont vous êtes fier de partager. Vos récits peuvent en motiver certains qui pourrons se joindre à vous pour les prochaines éditions. Ces textes resteront gravés à jamais dans la mémoire du club.

Envoyer nous aussi les photos correspondantes, pour les joindre aux albums déjà présents.

Notre site, c’est la vie du club et nous comptons sur vous pour le nourrir !

 

 

 

BRM 200 km de Mours (23/03/13)

On a déjà parlé du BRM 200 km de Mours, et bien c’est fait, la ligne d’arrivée a été franchie avec brio. Enfin la récompense du devoir accompli pour les 4 glorieux inscrits du club.

Didier Fontaine, Patrick Lapeyre, Philippe Crépeaux et Bruno Recurt.

Ils ont réussi à dompter les intempéries pendant les entrainements et ont terminé vainqueur de leur premier défit de l’année.

Celle-ci a bien commencé pour eux et pour le club. A nous de suivre leur exemple en n’oubliant pas de bien se préparer pour les futures épreuves.

Le groupe « Randonneur » est là pour vous aider. Actuellement, la préparation en cours concerne le BRA.

 

BRA (Brevet de Randonneur des Alpes) du 21 juillet 2013

Le dimanche 14 avril, débute l’entrainement spécifique à la préparation du BRA ou d’autres épreuves éventuelles aussi difficiles. Les premières sorties ne comporteront qu’une seule boucle, à peine plus difficile que les circuits prévus au calendrier. Petit à petit des montées seront ajoutées, jusqu’à obtenir courant juin au moins 3000 m de dénivelé, ce qui nous permettra de terminer en beauté la superbe escalade du Galibier.

 L’allure d’entrainement sera cool et régulière, à l’arrivée vous ne serez pas plus fatigués que d’habitude mais vous aurez un peu plus mal aux jambes. Ce sera la preuve que la sortie aura été bénéfique.

 Plusieurs volontaires se sont déjà fait connaître et les hésitants ou les curieux peuvent se joindre à nous pour un ou plusieurs entrainements de façon à améliorer leur résistance. Je pense notamment aux nouveaux inscrits qui manquent encore un peu de fond.

 Les participants à l’épreuve qui suivront entièrement cet entrainement, seront assurés de la terminer dans de bonnes conditions et avec le plaisir d’avoir pu profiter de ce spectacle exceptionnel.

 « Montagnard » dans la région Parisienne fait sourire. D’un certain côté, nous avons de la chance, la répétition des bosses est certainement plus éprouvante que la montée régulière d’un col pour le même dénivelé.

 Alors, n’hésitez pas à nous rejoindre !

Fichier « Circuits »

Ce fichier est en mise à jour permanente mais diffusé une fois par an seulement pour l’instant. Cette première mise à jour est importante.

Je gère ce fichier depuis la dernière réunion du bureau et j’ai besoin de vos remarques sur ce que vous pourriez constater au cours de vos randonnées, qu’il s’agisse d’anomalies ou de peaufinement.

Tous les adhérents et tous les sujets sont concernés.

  •  Données à compléter : dénivelé, pourcentage…
  • Distance ou dénivelé erroné
  • Difficulté du parcours sous-estimée
  • Nom de commune mal orthographié
  • Compréhension des circuits pas évidente, à réécrire éventuellement…
  • Routes à éviter en fonction de leur état
  • Routes à éviter en fonction de la circulation
  •  Création d’un nouveau parcours qui vous a intéressé !
  • Etc…

 

Avec votre précieuse aide, le fichier « Circuit 2014 » sera plus proche de vos aspirations.

 

Amis Randonneurs,

Avis aux amateurs de défis, le premier est sur les rails pour rouler au train

(Pédaler et terminer les épreuves dans le plaisir)

Ceux qui n’y participent pas mais veulent seulement améliorer leur forme sont les bienvenus

Le samedi 23 mars a lieu le BRM 200 km de Mours

(dans 4 semaines)

Il ne reste que 3 dimanches de remise à niveau.

Le groupe « Randonneur » s’adapte et prévoit :

100 km le dimanche 03 mars, départ à 8h00

110 km le dimanche 10 mars, départ à 7h30

130 km le dimanche 17 mars, départ à 7h00

Chaque sortie ne comprendra qu’une grande boucle de difficulté moyenne.

Ne pas oublier : le BRM aura un dénivelé d’au moins 1500 m

Franconvilloise 2013

Circuit cyclo-découverte de 25 km encadré, ouvert à tous

Pour les cyclos confirmés DEUX DEPARTS et SIX CIRCUITS

DEPART DE FRANCONVILLE

Foyer des sportifs

185 Chaussée Jules César

95130 – Franconville (Parking)

Circuits fléchés de :

50, 75, 100, 130 km

DEPART DE MOURS
Maison des Associations
Rue de Nointel

95260 – Mours
Circuits fléchés de :
50, 75, 110 km

Inscriptions sur place – Ouverture à 7h30/Fermeture à 13h30

Licenciés : 3,50 Euros : Présentation de la licence obligatoire

Non licenciés : 5,50 Euros (assurance incluse)

Moins de 18 ans : gratuit avec accord parental obligatoire

Le port du casque est vivement conseillé et obligatoire pour les mineurs

Contact :

R. Bodiou 06 80 58 81 45 – Site web du club : http://cyclo-franconville.fr

P. Heitz 06.12.17.49.48 – E-mail : ccffcyclo@laposte.net

RECOMPENSES A L’ARRIVEE

Organisation 2013

Etant toujours de plus en plus nombreux au cyclo club de Franconville, nous avons mis en place une nouvelle organisation ; ceci pour répondre aux aspirations de chacun, mais aussi pour des raisons de sécurité (constituer des groupes de taille raisonnable).

Le calendrier et surtout les circuits ont tous été réactualisés (distance, parcours…)

Nous avons défini quatre groupes :
– les « randonneurs » (régularité et longues distances),
– les cyclos-sportifs (ceux qui désirent avec un rythme plus soutenu tout en ayant un esprit « cyclo »),
– les cyclos-touristes (régularité et moyennes distances),
– et le groupe « détente » (maintient en forme et débutant).

Tout comme les années précédentes, ceux qui le souhaitent pourront participer aux différents événements animant l’année des cyclos : Levallois-Honfleur, brevet des Alpes, Paris-Roubaix…

Bonne Année 2013!

Encore un peu de patience, le calendrier avec de nouveaux circuits et une renumérotation croissante complète en fonction des distances est dans le tuyau: c’est pour bientôt…